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维生素 C、维生素 E 和硒等营养素有助于保护血管免受氧化损伤，确保血液循环顺畅、不受限制。 除了身体因素外，心理健康对性能力也起着重要作用。 压力、焦虑和抑郁会对性欲和勃起功能产生负面影响，因此冥想、深呼吸练习和瑜伽等压力管理技巧对于保持性健康至关重要。 镁有助于放松肌肉和神经系统，降低皮质醇（一种可以抑制效力的压力荷尔蒙）的水平。 的确，大多数女性都说，阴茎的大小对她们并不重要，但是大小对男性很重要。 根据研究显示：每日成人的精氨酸需求约为117毫克/公斤，以70公斤的成人为例，每日需8.1克。 然而，一般西方标准饮食中只含有约5.4克的精氨酸，显示现代饮食中的精氨酸摄取量并不足够。 此外，虽然尚未对蒺藜的副作用进行明确的研究，但已有食用蒺藜后肾衰竭和肝衰竭的病例报告[45，46]。 鉴于缺乏证据支持其在ED治疗中的疗效和潜在的毒副作用，需要进一步的研究来评估含有刺蒺藜的ED补充剂。 Adaikan等人报道了在8周的疗程中用刺蒺藜治疗时对兔海绵体的勃起作用[40]。 通过改善关系质量，夫妻经常报告体验到更高水平的亲密感，从而增强性欲，这是增强男性性欲的整体方法的一部分，而无需依赖药物干预或补充剂。 此外，添加含有辣椒素的辛辣食物（如辣椒）可以促进内啡肽的释放，从而在亲密时刻提高敏感度。 最后，西瓜是另一种有益的补充；它含有瓜氨酸，可以放松血管，类似于勃起功能障碍药物，但没有副作用。 吃香蕉和鳄梨等富含钾的水果也可能有助于血液流动和心脏健康——这两者都对整体性功能很重要。 此外，食用黑巧克力与提高性欲和增强性满足感有关，因为黑巧克力中的黄酮类化合物可以改善血液循环。 采取积极措施有效管理和治疗这些疾病对于自然恢复男性性欲和改善整体健康状况至关重要。 此外，NMN 的抗氧化特性有助于减轻氧化应激，氧化应激会损害精子 DNA 并损害生育能力。 通过减少氧化应激，NMN 有助于保持精子的完整性和功能。 某些补充剂因独特特性而脱颖而出，这些特性增强了它们的有效性和安全性。 例如，补充剂的生物利用度决定了身体吸收和利用其营养素的能力。 此外，结合多种成分的专有配方可以提供单一成分所缺乏的协同效果。 此外，南非醉茄是一种古老的适应原草本植物，有助于减轻压力和皮质醇水平，否则会导致睾丸激素下降和表现问题。 人参，特别是韩国红参，是另一种天然药物，以其增强勃起质量、增加耐力和提高整体性满意度的能力而闻名。 鱼油和亚麻籽中含有的 Omega-3 脂肪酸有助于健康循环和激素产生，这对于最佳性功能至关重要。 男性性补充剂, travelhouseholidays.co.uk, A 富含加工食品的饮食、饱和脂肪和糖可能导致体重增加和肥胖，这与睾酮水平下降和性欲降低有关。 男性性欲低下可能是由荷尔蒙失衡、睡眠不足、饮食不良、压力和焦虑、药物、慢性疾病或人际关系问题引起的。 有趣的是，某些自然方法可以显著提高男性性欲，而无需医疗干预。 通过关注生活方式提示，例如结合食物和草药 已知可以增强性欲、有效管理焦虑、改善关系沟通，男性的性欲会明显提高。 特别是，违反有效性，监测维生素B1或硫胺素的水平是很重要的。 此外，对于男性效力的膳食补充剂的综述通常表示一种药物，如D-天冬氨酸，刺激激素的产生。 两项研究均未发现东革阿里给药的不良反应[31，32]。 尽管据报道勃起功能有所改善，但仍需要进一步的研究来调查和确认东革阿里在刺激勃起功能方面的功效。 此外，考虑性治疗可以提供有效的策略来控制焦虑和改善人际关系中的沟通，这是自然增强男性性欲的重要因素。 运动还可以促进内啡肽的释放，从而改善情绪并减轻压力——这都是增强性欲的重要因素。 研究表明，经常参加体育锻炼的男性睾酮水平可能更高，睾酮是男性性欲所必需的激素。 采取更健康的饮食习惯对于保持最佳性欲水平至关重要。