Introduction
La douleur sous l'arche du pied est une critique courante qui peut avoir un impact essentiel sur la mobilité et la norme de vie. Cette douleur pourrait être causée par diverses conditions et blessures, à partir de la fasciite plantaire à la surutilisation. Dans cet article, nous examinerons les causes les supplémentaire fréquentes de la mal en dessous l'arche du pied et les options pour soulager cette gêne.
Causes de la Douleur en dessous l'Arche du Pied
Fasciite Plantaire
La fasciite plantaire est l'une des causes les plus courantes de la douleur sous l'arche du pied. Elle se produit lorsque le fascia plantaire, un tissu conjonctif qui relie le talon aux orteils, devient enflammé. Cela peut impressionner une douleur intense, spécifiquement lors des premiers pas du matin.
Pieds Plats
Les personnes ayant des ft plats ont une voûte plantaire peu développée, ce qui peut entraîner une pression excessive sur l'arche du pied. Cela peut aboutir une mal et un inconfort sous l'arche.
Tendinite
Une tendinite, qui est une irritation du tendon, pourrait affecter les tendons situés sous l'arche du pied. Cela pourrait provoquer une douleur localisée.
Surutilisation
La promenade ou la course excessive, spécifiquement sur des surfaces dures, peut entraîner une surutilisation des tissu musculaire et des tendons en dessous l'arche du pied, entraînant une douleur.
Blessures
Des blessures telles qu'une entorse ou une déchirure des tendons ou des ligaments sous l'arche du pied peuvent provoquer une mal aiguë.
Solutions pour Soulager la Douleur
Repos
Le repos est crucial pour permettre à la zone douloureuse de remède. Évitez les actions qui exacerbent la douleur.
Glace
L'application de glace sur la espace douloureuse pourrait réduire l'irritation et alléger la douleur.
Étirements
Des routines d'entraînement d'étirement réguliers peuvent aider à renforcer les tissus musculaires et les tendons en dessous l'arche du pied.
Orthèses
Des orthèses plantaires personnalisé peuvent fournir un soutien assez de la voûte plantaire et réduire la pression sur l'arche.
Médicaments
Des médecine anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Consultez connaissant de la bien-être précédent de les prendre.
Chirurgie
Dans certains circonstances graves, une traitement chirurgical pourrait être essentiel par droit des problèmes anatomiques ou des blessures.
Quand Consulter un Professionnel d'une Santé
Si la mal en dessous l'arche du pied persiste malgré l'auto-soin, il est essentiel de demander l'avis de un podiatre ou un fournisseur de soins de santé. Ils peuvent effectuer un analyse précis et défendre un plan de traitement approprié.
Conclusion
La douleur sous l'arche du Podologie Pied Diabétique pourrait être gênante, cependant elle pourra typiquement être soulagée avec les bonnes mesures de remède. Il est important de prendre soin de vos ft et de demander l'avis de un professionnel d'une santé en cas de douleur persistante par obtenir le thérapie approprié. Avec les excellents soins, vous aussi pouvez retrouver votre mobilité et votre confort.